Âm nhạc thật sự có sức mạnh kì diệu giúp bạn được nhiều thứ nếu bạn biết tận dụng tối đa mỗi ngày. Âm nhạc giúp thúc đẩy và truyền cảm hứng cho chúng ta như trong thể thao, trong công việc hoặc khi đối mặt với những tình huống cá nhân khó khăn. Các nhà khoa học đã xem xét hiện tượng này và chứng minh điều mà tất cả chúng ta nhận thấy là đúng: Âm nhạc có khả năng tác động đáng kinh ngạc đến cuộc sống của chúng ta bằng cách thay đổi cách chúng ta cảm nhận cả về tình cảm và thể chất. Nhưng âm nhạc không chỉ mang lại cho bạn sự sảng khoái, nó có thể cải thiện sự tập trung, nâng cao tinh thần và nói chung là khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Nghiên cứu cho thấy âm nhạc cũng có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn, đưa bạn vào một suy nghĩ có nhiều khả năng giúp bạn thành công.

Giống như hầu hết mọi người, những giai điệu hay có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho bạn vượt qua một lớp học thể dục khó khăn hoặc tập thể dục vào buổi sáng. Hóa ra nghe nhạc sau khi tập luyện cũng có lợi, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nghe nhạc chậm sau khi tập luyện giúp tăng sự thư giãn bằng cách giảm nhịp tim của bạn và mức cortisol (hormone căng thẳng của cơ thể bạn) trở lại bình thường nhanh hơn. Hơn nữa, nếu buổi tập đổ mồ hôi khiến bạn cảm thấy đau nhức, âm nhạc cũng có thể giúp bạn điều đó. Nếu bạn gặp vấn đề với sự căng thẳng, âm nhạc là liều thuốc giải của bạn. Đó là một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên và giảm lo âu. Các giai điệu nhẹ nhàng thậm chí có thể thay đổi tốc độ sóng não đủ để tạo ra trạng thái thư thái, thiền định theo các nhà khoa học đã theo dõi hoạt động não của mọi người khi họ nghe nhạc và thiền định.

Nếu bạn hỏi tôi, tôi sẽ nói với bạn rằng mình thậm chí không thực sự chủ ý sử dụng âm nhạc để điều khiển tâm trạng của mình. Trong những năm qua, việc đeo tai nghe vào bất cứ lúc nào tôi cần thêm sự tự tin đã trở thành phản xạ tự nhiên.